반응형 다이어트식품2 설 연휴 폭식후 챙겨야할 이것! 콜레스테롤 관리에 좋은 음식 안녕하세요 오늘은 설 연휴내 폭식 후 걱정이신분들을 위해 폭식 후 늘어났을 콜레스테롤 관리법에대해 살펴볼게요😉 우선 콜레스테롤의 위험성을 설명 드리자면 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이면 혈액순환에 장애가 생기기 쉬워요.이런 상태를 방치하면 뇌졸증, 심근경색의 위험이 커지며 콜레스테롤 수치를 적절하게 유지하려면 담배를 끊고 운동을 해야해요 콜레스테롤 관리에는 식단도 중요한데요.설 연휴동안 기름진 음식을 많이 먹게되면서 나쁜 콜레스테롤이 증가된다고 해요나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강에 좋은 제품을 알아왔어요. 콜레스테롤 관리에 좋은 음식으로는 두부, 블루베리, 표고버섯, 아보카도, 사과 등이 있는데요 두부는 단백질과 함께 섬유질이 풍부해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐더러 체중관리에도 도움이돼요... 2025. 1. 31. 다이어트부터 면역력까지 양배추의 효능 양배추란?양배추는 십자화과(Brassicaceae) 채소로, 둥글고 겹겹이 싸인 잎으로 이루어진 식물입니다.학명은 Brassica oleracea var. capitata이며, 서양에서는 "cabbage"로 불립니다.특징외형: 둥글거나 타원형, 잎은 단단하고 겹겹이 쌓여 있음. 색상은 녹색, 적자색(보라색 양배추), 흰색 등 다양함.맛: 달고 약간 쌉싸름한 맛.영양소: 비타민 C, 비타민 K, 섬유질, 항산화 물질이 풍부. 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기.효능소화 촉진: 풍부한 식이섬유가 장 건강에 도움.항산화 효과: 비타민 C와 폴리페놀이 활성 산소를 제거.항염증: 폴리페놀과 설포라판(sulforaphane)이 염증 완화에 도움.심혈관 건강: 나쁜 콜레스테롤 감소를 도와 혈압 관리에 유익.활용 .. 2025. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
